Felnőtt Balett és Jazztánc oktatás Budapesten a VI. kerületben a Benczúr Házban

Stretching + Testfejlesztő kombinált óra*

Stretching + BéZs óra*

Amerikai Sztepptánc oktatás

* Alakformálás, a testtartás javítása, a hát izomzatának a megerősítése, nyújtás, lazítás, tágítás, a hajlékonyság fejlesztése, a szép, nőies, plasztikus és harmonikus mozgás kialakítása és fejlesztése, zenére végzett művészi mozgás, egyensúlyfejlesztés, a koordinációs képességek fejlesztése, erősítés, kondicionáló és testfejlesztő gyakorlatok.
Fontos még kihangsúlyozni a mozgás általános gyógyító és egészségmegőrző szerepét.

Szeretettel köszöntök minden érdeklődőt az All Round Dance Táncstúdió honlapján!

Tisztelt Érdeklődők!

Bognár Zsuzsanna vagyok a Táncstúdió vezetője, táncpedagógus és koreográfus.

Olyan felnőtt Lányok és Hölgyek részére ajánlom az All Round Dance Táncstúdió óráit, akik komoly hobbiként, kikapcsolódás, feltöltődés céljából és az egészségük megőrzése érdekében egy kezdő Alapozó, Testfejlesztő Kombinált órát keresnek és az oktatás folytatásaként Klasszikus Balett és Jazztánc stílusú táncórákra szeretnének járni kombinált foglalkozások keretében kezdő, középkezdő vagy középhaladó szinten a tudásszintjüknek megfelelően.

A 90 perces táncórák formálják a testet, fejlesztik az izomzatot, segítik a jó közérzet megteremtését és egyben lehetőséget nyújtanak a testi, lelki és a szellemi felfrissülésre.

Korosztályi ajánlás: 20 éves kortól 55 éves korig!

Szeretettel várom az Érdeklődőket a Facebook oldalon meghirdetett próbaórákra és ajánlom a táncórákat például:

	A könyvek vagy a számítógép fölé előre görnyedve eltöltött sok idő miatt a hátukat fájlaló diákoknak és az ülő munkát végző irodában dolgozóknak, mert számos olyan testtartást javító gyakorlatot is végzünk, amelyek segítik, hogy a hát izomzata megerősödjön és a helyes testtartás berögzüljön.
	A lábukat fájlaló álló és fizikai munkát végző lányoknak, hölgyeknek, akik úgy érzik, hogy a munka végén már alig tudnak menni. Talán el sem hiszik, de az órákon végzett mozgássorok segítenek, hogy felfrissüljenek, ezek a gyakorlatok javítják a láb izomzatának, ízületeinek működését és a lábakban futó erek állapotát is!
	Illetve azoknak a kismamáknak és anyukáknak, akik már megengedhetik maguknak, hogy heti egyszer eljöjjenek a család mellől és másfél óra alatt átmozgassák a testüket és szellemileg és lelkileg is kikapcsolódjanak a rájuk nehezedő mindennapi feladatok alól.

A teljesen kezdő Érdeklődőknek egy előkészítő, alapozó, kombinált testfejlesztő, alakformáló, nyújtó, lazító, hajlékonyságot fejlesztő és erősítő órát ajánlanék, ez az óra azoknak is nagyon hasznos, akik szeretnének a későbbiekben a kezdő Klasszikus Balett és Jazztánc órákra járni. Fontos a fokozatos terhelés, az is lehet, hogy a jelentkezők még soha semmilyen mozgást nem végeztek rendszeresen, ugyan mindig vágytak arra, hogy ezt két táncstílust kipróbálják, de eddig nem volt rá lehetőségük.

Abban szeretném megerősíteni a jelentkezőket, hogy bátran jöjjenek el a Próbaórákra, érdemes elkezdeni felnőttként is ezeket az órákat, mert az egész testük átalakul, az általános közérzetük sokkal jobb lesz, a mindennapi életüket könnyítik meg az örömmel végzett mozgás segítségével.

Azoknak is ajánlom az újrakezdést, akik gyermekkorukban vagy már felnőttként jártak táncórákra és most újra szívesen folytatnák a tánctanulást, mert hiányzik számukra, hogy a Klasszikus Balett és Jazztánc sokoldalú és összetett gyakorlatai segítségével átmozgassák az egész testüket és a mozgás adta öröm segítségével a jóleső fáradtság mellett, feltöltődjenek és felfrissüljenek a táncórákon!

Szeretném megerősíteni az Érdeklődőket abban, hogy kifejezetten felnőtt Lányok és Hölgyek részére fejlesztettem ki a gyakorlatokat és a sok éves tanítási tapasztalataimat folyamatosan beépítettem a táncórák összeállításában. Érdemes mindenkinek megtalálni azt a mozgásformát, ami számára a leghatékonyabb, amit szívesen és örömmel végez, akkor is, ha fáradt vagy esetleg túl sok feladat hárul rá, mert érzi a rendszeresen végzet mozgás jótékony hatását! A legnehezebb az első két lépést megtenni, azaz jelentkezni és eljönni a Táncstúdióba. A Próbaórák után a jelentkező könnyebben tudja majd meghozni a döntését! A legfontosabb, hogy jól érezze magát az órán, hasznosnak érezze az ott tanultakat, a gyakorlatok vagy a táncetűdök elvégzése után jóleső mértékben elfáradjon, ugyanakkor kikapcsolódjon, feltöltődjön, és úgy gondolja, hogy szívesen és örömmel jönne el a következő táncfoglalkozásokra is.

Szeretettel várom az Érdeklődők jelentkezését a választható csoportok óráira:

Stretching + Alapozó, Testfejlesztő Kombinált óra kezdők részére:

Alapozó, testfejlesztő, átmozgató, alakformáló, nyújtó, lazító, hajlékonyságot fejlesztő és erősítő gyakorlatok, kombinált óra a teljesen kezdő Növendékek részére.

Stretching (nyújtás, bemelegítés) + Klasszikus Balett és Jazztánc órák:

Kombinált oktatás kezdő, középkezdő és középhaladó szinteken.

A Növendékek heti bontásban, felváltva tanulják mind a két táncstílust!

A Táncstúdió Növendékei részére tartott órák – zárt csoportok:

Stretching + Koreográfiai óra és Amerikai Sztepptánc óra

Strertching + BéZs óra /művészi mozgáskombinációk, rövid kis etűdök zenére/

(A BéZs óra egy erősítő, testfejlesztő óra, de már magasabb szinten, ez egy saját tréning anyag, amit magam állítottam össze és óra elnevezésekor ezt a nevem kezdőbetűit felhasználva jeleztem.)

Részletes tájékoztatást tudnak elolvasni az oktatás formájáról, a táncórák felépítéséről, az új csoportok indulásáról és a jelentkezés módjáról a Próbaórák oldalon és a Facebook oldalon.

Az All Round Dance Táncstúdió Facebook oldalán szoktam felajánlani a Próbaórák időpontjait

A Honlap minden oldalán a fejlécben jobbra fent, a fekete mezőben van egy fehér F betű és arra rákattintva a tájékozódni vágyó jelentkező, fel tud menni a Facebook oldalra, ahol egy vagy több konkrét napot és időpontot ajánlok fel Próbaórának például, ha teljesen kezdő jelentkezőkkel új csoportot szeretnék elindítani.

A Táncórákat kívülről nézni nem lehet, mert az zavarná az órán részt vevő Növendékeket!

Egész évben szeretettel várom az Érdeklődőket a meghirdetett Próbaórákra!

A Próbaórán Órajeggyel lehet részt venni!

Az Árak oldalon részletesen tudnak tájékozódni az órajegy készpénzben befizetendő összegéről és a befizetés módjáról vagy a havi tandíj összeg kiszámításának szabályairól.

(Amennyiben a Jelentkező eldöntötte, hogy biztosan szeretne járni a táncórákra, már Online Számlával és utalással lesz lehetősége, hogy rendezze a Havi tandíj összegét.)

Elérhetőség

Bognár Zsuzsanna táncpedagógus, koreográfus
+36 (30) 484 23 71

Tisztelt Érdeklődők!
Kérem, hogy SMS-ben keressenek, mert a tanítási és a koreográfiai munkám miatt a telefonom sokszor nincs bekapcsolva. Előre is köszönöm a megértésüket!

Helyszín

Benczúr Ház
Kulturális Központ

1068 Budapest, VI. kerület Benczúr utca 27.
www.benczurhaz.hu

Megközelíthető:
1-es Metró (Kisföldalatti): Bajza utca
105-ös autóbusz: Bajza utca
75-ös és 79-es trolibusz: Benczúr utca
70-es és 78-as trolibusz: Bajza utca

Jelentkezés az órára

A próbaórákra jelentkezés sms-ben: a név, a dátum, az időpont és a telefonszám megadásával lehet, amennyiben megkaptam a jelentkezést, sms-ben visszajelzek.
Próbaórára, egész évben, minden csoportba, folyamatosan lehet jelentkezni, de amennyiben a jelentkező olyan órán szeretne részt venni ahol az adott csoport létszámban már betelt, úgy ezt a tényt a visszajelző válaszomba, egy sms-ben mindenképpen megírom!
A középkezdő és középhaladó szintű csoportokba is várom a jelentkezőket egy Próbaórára, hiszen ahhoz, hogy egy növendék jól és gyorsan tudjon fejlődni, olyan közeg kell, ahol szívesen ""gyötri"" magát. Aki már tanult táncolni az tudja nem könnyű dolog, a növendék csak akkor adja bele szívé-lelkét a tanulásba, ha szeret órára járni és örömmel fogadja el a tanárától a javításokat és a kritikákat, az őszinte dicséret pedig segíti Őt, erőt meríteni a következő gyakorlat kivitelezésében.

Öltözék a próbaórára

Kényelmes tréningfelszerelés, sport zokni vagy balett cipő. (Nem érdemes semmit előre megvásárolni, elég akkor, ha már biztosan eldöntötte a jelentkező, hogy járni fog valamelyik csoportba és akkor majd megbeszéljük mi a megfelelő és a célszerű öltözék.)

Az óra menete

Az órák stretching-gel indulnak, azaz nyújtó, lazító, hajlékonyságot fejlesztő és erősítő gyakorlatokat állítottam össze, amellyel felkészítjük a test izomzatát és az ízületeteket a nehezebb terhelésre. Így minden növendék, a saját meglévő képességeit figyelembe véve, fokozatosan tudja elkezdeni az adott óra tréninganyagának elsajátítását.

Kinek ajánlom a Táncstúdióban működő órákat?

A jelentkezők között vannak, akik nagyon tudatosan keresik a felnőtt balett oktatást vagy a felnőtt jazztánc oktatást, mert gyermekkorukban már tanultak és újra rendszeresen szeretnének órákra járni, vagy éppen ellenkezőleg, akkor nem voltak adottak a feltételek és eltökélték, ha már maguk dönthetnek az idejükről, akkor beiratkoznak egy ilyen tanfolyamra. Sokan pedig még bizonytalanok és keresgélnek, vajon számukra melyik mozgásforma is lenne a legmegfelelőbb, hol kapnák meg azokat a fontos értékeket, amelyek Nekik a legtöbb segítséget nyújtanák az egészségük megőrzése szempontjából és még örömmel is járnának a tanfolyamokra, mert feltöltődve és felfrissülve mennének el az órákról.

Tájékoztatásként felsorolnám, mik azok a szempontokat, amelyek segítséget nyújtanak a döntés meghozatalában, amennyiben a tanulást rendszeresen végezhető kereteken belül szeretnék elkezdeni és időt szánnak a minőségi tréninganyag elsajátítására.
A felnőtt balett órákon és a felnőtt jazztánc órákon az adott stílusnak és szintnek megfelelően átadom és letanítom az adott óra anyagát és folyamatosan javítom a növendékeket, hogy a tanítvány a lehető legjobban végezze el az adott feladatot, de ha valaki nem a táncstílusok szerint közelíti meg a kérdést, akkor is szeretnék néhány fontos szempontot felsorolni, milyen gyakorlatok segítségével fejlesztjük a testünket az órákon.
A legfontosabbak kiemelve: tartásjavító gyakorlatok, a gerinc állapotát javító mozgássorok és a gerinc melletti mély hátizmok erősítése különböző gyakorlatok segítségével, a teljes test izomzatának az erősítése, a hajlékonyság fejlesztése, nyújtás, lazítás, tágítás, a rugalmas és a könnyed mozgás fejlesztése, különböző ugrássorozatok, melyek jelentősen fejlesztik a teherbíró képességet.
Az egyensúlyfejlesztés, az általános fizikai állapot javítása, az alakformálás, a szép, nőies, plasztikus, harmonikus és kidolgozott mozgás kialakítása, az izmok, ízületek speciális átmozgatása, a koordinációs képességek javítása.
Fejleszthető még az önfegyelem, a koncentrációs képesség hossza, az akaraterő, a teherbíró képesség, javítható az általános erőnlét.

A tánc, a mozgás hangulatjavító örömforrás. Egy fárasztó nap után a táncóra befejeztével, még ha a foglalkozás fárasztó és nehéz fizikai és szellemi feladat is egyben, akkor is jóleső érzéssel mennek haza a növendékek, mert érzik a jótékony hatását a táncóráknak.

Szeretettel várom egy próbaórára az érdeklődőket, hogy a gyakorlatban is kipróbálják és megtapasztalják az előbb felsorolt fontos és hasznos értékeket!

Bognár Zsuzsanna
stúdióvezető
+36 (30) 484 23 71

 

balett oktatás felnőtteknek, felnőtt balett oktatás, felnőtteknek balett oktatás,
felnőtteknek klasszikus balett oktatás, klasszikus balett oktatás felnőtteknek
a klasszikus balett tréninganyagára épülő jazztánc oktatás felnőtteknek,
felnőtteknek jazztánc oktatás, jazzbalett oktatás felnőtteknek
testfejlesztés, alakformálás, erősítés, nyújtás, a hajlékonyság fejlesztése,
az erőnlét fejlesztése, a testtartás javítása, a hát izomzatának megerősítése,
a szép, nőies és plasztikus mozgás kialakítása és fejlesztése